Kostholdsveiledning

Vi kan hjelpe deg å optimalisere ditt kosthold. Individuell oppfølging tilpasset din situasjon og målsetting.

Kosthold:

Som bilen trenger drivstoff, trenger vi mat for å fungere og overleve. Vi vet alle at å fylle bensin på en diesel bil gir problemer, og vil til slutt medføre motorhavari. Litt symbolsk fortalt vil kroppen heller ikke fungere optimalt, hvis vi konsumerer feil næring, og ikke gir kroppen det den trenger.

I dagens samfunn, både sett fra et nasjonalt perspektiv såvel som et internasjonalt perspektiv er overvekt en av de største utfordringene, da med tanke på den individuelle helsetilstand og livskvalitet, samt samfunnsomkostninger.

I en hektisk hverdag blir ofte kostholdet programmert vekk i de sekundære tanker, og tilgjengeligheten av hurtigmat og tomme kalorier bare øker og øker. Dette medfører risiko for lite energi, vektøkning, vitamin- og mineralmangel, samt ustrukturerte hverdager for å nevne noe.

En kostholdsendring er ikke bare for deg som vil ned i vekt eller øke energibeholdningen. Driver du med idrett, kanskje toppidrett eller bare vil ha mer utbytte av de timene du legger igjen på treningsstudioet, vil en kostholdsendring optimalisere disse forholdene, og gi deg mulighet til å oppnå de mål du har satt deg. Faktum er at av en totalpakke bestående av 100%, utgjør trening 30% og kosthold/hvile 70%.

En kostholdsendring er godt for hele familien, samtidig vet vi at suksessfaktoren er større hvis de rundt deg støtter opp under kostholdsendringen. Strukturerte regelmessige måltider medfører også at familien vil ha mulighet til å samles rundt bordet, i en ellers så hektisk hverdag. Vi vet fra før, at barn formens og utvikles av sine omgivelser, og vil dermed få muligheten for et sunt forhold til mat allerede fra tidlig alder. Dette er særlig viktig i dagens samfunn, da leken er byttet ut med stillesittende dataspill eller tv titting.

 Positive gevinster ved kostholdsendring:

  • Mer overskudd og energi i hverdagen.
  • Vektreduksjon.
  • Reduksjon av muskel- og leddsmerter.
  • Et forbedret og balansert fordøyelsessystem.
  • En mer strukturert hverdag.
  • Kunnskap om mat og næringsstoffer.
  • Hurtigere restitusjon etter aktivitet og trening.
  • Balanse av blodsukker og hormonnivå.
  • Et sterkere og mere motstandsdyktig immunforsvar.
  • Håndtering av overspising og spiseforstyrrelser.

Hva inneholder en kostholdsveiledning og kostholdsendring:

  • Strukturert og grundig gjennomgang av dagens situasjon.
  • Testing av fettprosent, vekt, taljemål og BMI, dette brukes videre til oppfølging og for å undersøke fremgang og effekt.
  • Kartlegging av dagens kosthold og helse profil
  • Analyse av livsstil og symptomer, med tanke på vitamin og mineralmangel.
  • Håndtering og diagnostisering av matvareallergier (IgE) og matvareintoleranse (IgG).
  • Kostholdsplaner, og oppstilling av regelmessige måltider, basert på din hverdagsrytme.
  • Rådgivning omkring aktuelle kosttilskudd og bruken av disse.
  • Rådgivning og veiledning om mat, råvarer og næringsstoffer.
  • Jevnlig oppfølgning.
Developed by Aplia - Powered by eZ PublishPersonvern

Dette nettstedet bruker informasjonskapsler. Les mer om informasjonskapsler her. Ikke vis denne meldingen igjen.