Hvor ofte bør man få massasje?
Det anbefales å starte med massasje 2 ganger i uken de første 2-4 ukene , og deretter gradvis øke tiden mellom øktene etter hvert som symptomene avtar og forbedres.
Selv om man er frisk og rask anbefales det å ta en behandling med massasje 1 gang pr måned forebyggende.
Klassisk massasje, også kalt svensk massasje, er den mest kjente massasjeformen i vår vestlige verden og den behandlingsformen som blir mest brukt i Norge i dag. Den ble utviklet av den svenske turneren Per Henrik Ling som fant ut at disse spesifikke massasje teknikkene hadde en svært gunstig effekt på til helingen av våre kropper.
Klassisk massasje er en dyptgående massasje og behandlingen utføres på hele kroppen eller bare på ett mindre område.
Målet med klassisk massasje er å gi deg en behagelig behandling, økt følelse av velvære og å motvirke stivhet og ømhet i muskulatur, sener og ledd. Massasjen stimulerer både blod- og lymfesirkulasjonen som hjelper kroppen med å bli kvitt avfallsstoffer som resulterer til en smidigere og mer elastisk muskulatur. Dette vil igjen redusere eventuell muskelsmerter.
Innenfor klassisk massasje brukes det fem ulike teknikker:
Efflurage ( stryking )
Petrissage ( knaing )
Tapotement ( rytmisk tapping / hakking )
Friksjon
Vibrering
Massasje kan bidra til:
- virke smertelindrende
- gi økt bevegelse i ledd
- renser kroppen for avfallsstoffer
- lindre hodepine og PMS
- reduserer stress og angstsymptomer
- øker kroppstemperaturen og opptak av næringsstoffer
- blodtrykksdempende
- hjelpe mot spasmer og kramper
- fremme avslapning og velvære
- gi økt energi
- immunstyrkende ved å stimulere lymfesystemet
- redusere melkesyre og gi raskere restitusjon etter sportslige aktiviteter
- forbedre søvnkvalitet
- gi økt konsentrasjon og fokus
- emosjonelt balanserende
Under en behandling ligger man på en massasjebenk godt tildekt av håndkle og tepper. Det er kun området man jobber med som er eksponert. Massasjen blir tilpasset hver og en da det er ingen kropper som er like. Litt massasjeolje tilsatt eteriske oljer blir brukt for å forsterke effekten av behandlingen. Behagelig musikk og dempet belysning hører også til for at du skal få en god og sanselig opplevelse.
