Yoga har kommet for å bli. Vi har et stort behov for system som ikke skiller kropp og sinn fra hverandre. Tanker, følelser og livet du har levd, påvirker deg. Er det noe du er bekymret for, begynner hjertet å banke fortere, blodtrykket stiger og musklene blir anspente.
Opprinnelig var yoga en åndelig disiplin. Yoga er ikke en religion. Det innerste budskapet i yoga er kjærlighet og kjærlighet er for oss alle. Kjærlighet til deg selv, til familie, venner, naboer, kollegaer, til alle mennesker og alle levende her på jord.
Yoga hos OSS
Kundaliniyoga
Kundaliniyoga er en helhetlig yogaform som kalles for bevissthetens yoga. De fysiske øvelsene er dynamiske og ofte kombinert med forskjellige pusteteknikker og mantra. Kundaliniyoga hjelper deg å bli sterkere i kroppen, balanserer hormoner og hjelper deg å få sterkere nervesystem og immunforsvaret. En helhetlig, kraftfull yogatime som setter i gang energien i kroppen. Kundaliniyoga hjelper deg å utfolde ditt potensial og bryte gjennom mentale og selvbegrensede blokkeringer gjennom meditasjon og yogaøvelser.
Instruktør Anna
MediYoga nybegynner/lett øvet
Mediyoga er en terapeutisk yogaform som er utviklet gjennom forskning i samarbeid med helsevesenet. Man har fokus på pust, enkle, myke øvelser, avspenning og meditasjon. Øvelsene kan tilpasses til hvert enkelt og kan gjøres sittende i en stol eller sittende på gulvet. Man trenger ikke å være veltrent eller myk for å bli med. Ro, balanse, mykhet og pust. En time som hjelper deg til å lande og roe ned før natta. Enkle fysiske øvelser, pust, avspenning og meditasjon.
Instruktør Anna
Rolig yoga
Denne timen gir deg mulighet til å sende cellene på spa midt i uka! Du gjør øvelser enten sittende på gulvet eller i en stol. Vi avslutter timen med gongavspenning hvor du hviler og lar vibrasjonen av gongen å strømme gjennom deg.
Instruktør Anna
Yin yoga
Yin yoga er en rolig yoga form, et fantastisk verktøy, ikke bare for å bli mykere, men også for å roe ned mentalt. Vi trener på myke matter, holder stillingene litt lengre og støtter opp med bolstere, belter og blokker. Dette er timen hvor du kan komme og senke skuldrene og bare være. Dette er din tid.
Når stillinger holdes i flere minutter, kan kroppen din bevege seg utover de 30 sekundene det tar for muskler å slappe av og strekke seg. Enten du er stiv i kroppen på grunn av gjentagende bevegelser fra andre sportsaktiviteter, arbeid som holder deg i samme stilling 8 timer i døgnet, eller kroppen din har blitt eldre (fordi ja, den gjøre det) – vil Yin yoga hjelpe deg med å skape mer bevegelighet. Yin Yoga er også bra for å redusere stress i kropp og sinn. Å holde poseringer uten distraksjon i flere minutter lærer oss å slappe av. Vi begynner å frigjøre spenninger som er dypt inngravert i musklene våre.
Instruktør Marthe Aurora
Evig ung yoga
Dette yogaprogrammet består av en serie enkle øvelser som alle kan gjøre.
I prinsippet blir alle leddene i kroppen beveget i alle retninger på en rolig og harmonisk måte. I dagliglivet blir sjelden alle leddene i kroppen brukt på en slik måte, selv ikke hos de som gjør en eller annen form for regelmessig trening.
Instruktør Kjell
