- Dette event har allerede funnet sted.
Yoga fra stress til indre ro m/Anna
3 mars | 19:45 - 21:00
Hjertelig velkommen til 8 ukers kurs “Fra stress til indre ro” torsdager kl 19:15 – 20:45 på Optimalhelse senter.
Kurset er på nybegynner nivå og har fokus på å gi deg verktøy for å skape mer ro og balanse i hverdagen.
Du trenger ingen forkunnskap om yoga for å delta. Helsepersonell oppmuntres til å være med.
Alle kurskvelder inneholder både teori og praksis. Vi skal se ubalanser både fra medisinsk og yogisk perspektiv. De fysiske øvelsene er enkle og gjøres i et rolig tempo. De praktiske øvelsene er pusteøvelser, fysiske øvelser, avspenning og meditasjon.
Temaer:
– nervesystemet og vagusnerve
– trygghet
– bli mykere i bekkenet/korsryggen
– fordøyelse
– åpne hjertet
– mykere nakke
– bedre søvn
– ego – omsorg
Du får tildelt hjemmelekser på kurskveldene sånn at du kan fortsette å gjøre øvelser hjemme og får mer ut av kurset.
Kurssted:
Optimalhelse senter, Bataljonvegen 30 2etg.
Vi har en stor yogasal med ullmatter, bolstere og sitteputer. Det er fint hvis du kan ta med et pledd til å ha under og over deg og en vannflaske. Ha på løse ledige klær.
Kurspris: 8 ganger – 1795 kr ( 90 min per gang)
Påmelding er bindende. Mer info og påmelding :
anna@yoga-telemark.no
Det er ingen drop in plasser på dette kurset for å skape et trygt miljø blant deltakere og for å få kontinuitet i prosessen.
Kursholder Anna Bratsberg er sykepleier, mediyoga terapeut og kundaliniyogalærer. Hun elsker å dele verktøy fra yoga som hjelper deg til å få mer energi, ro og glede i din hverdag. I sin undervisning bruker Anna ofte eksempler fra dagliglivet.
Kom som du er – du er hjertelig velkommen
Hilsen Anna
