Evig ung yoga program:
Dette yogaprogrammet består av en serie enkle øvelser som alle stive kropper greier å gjøre. Her blir en ikke svett men du får en behagelig varme i kroppen.
Øvelsene er valgt ut fra Indisk, Kinesisk og Tibetansk yoga, for å få størst mulig utbytte på kortest mulig tid.
”Eternal Youth Exercises” er utviklet av John Gent, som har studert og praktisert yoga hele livet sitt.
Fysiske fordeler:
I prinsippet blir alle leddene i kroppen beveget i alle retninger på en rolig og harmonisk måte. I dagliglivet blir sjelden alle leddene i kroppen brukt på en slik måte, selv ikke hos de som gjør en eller annen form for regelmessig trening.
Når leddene får beveget seg mer enn normalt øker sirkulasjonen, næringsstoffer kommer lettere til leddet og avfallsstoffene blir transportert vekk.
Forkalkninger (det som gjør leddene stive) løser seg gradvis opp. Dette kan kjennes ved at stive ledd begynner å knake, knakingen går gradvis over i ”grusfølelsen” som de fleste sikkert har kjent i nakken når vi dreier på hodet. Når grusen løser seg blir bevegelsene mykere og lettere. Dette gjelder ikke bare i leddene men også i muskulaturen vår.
Forkalkning er ikke noe som bare ”eldre” folk har nå for tiden, stadig yngre mennesker få forkalkninger både i ledd, muskler og årer. Dette henger sammen med kosthold, stress og hvordan vi bruker kroppen. Gjennom pusteøvelser og bevegelser blir også de indre organene massert.
Energetisk effekter:
I tillegg til disse opplagte fysiske fordelene med programmet så er hovedhensikten til programmet å løse/fjerne blokkeringer som hindrer en fri energiflyt i og rundt kroppen.
Stagnasjon av energiflyten gjør at den fysiske kroppen kan få problemer som for eksempel; forkalkninger, stivhet, slitasje, dårlig sirkulasjon, betennelser, sykdommer og død.
Øvelsene stimulerer funksjonen til indre organer og bedrer således næringsopptak, utskilling og hormonbalanse. Dette gjør kroppen smidigere, sterkere og forsinker aldringsprosessen.
Gjennomføring av programmet en gang i uken vil bidra til bedre helse. For å aktivere kraftsentrene og oppnå best mulig effekt, må programmet gjøres 2-3 ganger i uken.
Sett ut fra et energetisk synspunkt så er det den eteriske energien som nærer og styrker de fysiske cellene i kroppen, og holder dem sammen. Når denne energiflyten går lett og uanstrengt så har vi god helse, klarhet i sinn og tanker og en god følelse i hjertet.
Dette er ikke noe du trenger å tenke på mens du gjør øvelsene, kroppen din vil ordne dette av seg selv uansett. Du kan merker at energien flyter bedre når det er lettere og mer uanstrengt å gjøre øvelsene, kroppen blir mykere og ”melkesyrefølelsen” forsvinner fra musklene.
Etter hvert kan en opplevelse av ro, tilstedeværelse og velvære føles sterkere og sterkere. Tankespinn roer seg og det kan bli ganske stille i hodet, som kan være en uvant og morsom opplevelse for noen.
Kurs:
Torsdager kl. 12.45-13.45
Starter torsdag 29. september til 15. desember. 11 ganger
Pris: Kurset koster 2100,-
Ikke trening uke 41
Drop in 250,- pr. gang.
Betaling av kurset tas ved andre gang (bankterminal eller kontant).
Det er uproblematisk å komme inn på gruppen når som helst, så lege det er ledig plass!
Gratis prøvetime, for å vurdere om det passer for deg.
Sett av en time til å nyte den dype roen du har i hjertet ditt, og ta den følelsen med deg videre.
Spørsmål eller påmelding
Kjell Olsen Mob. 91 10 77 70
