Januar er for mange måneden der man kal begynne med trening, få bedre rutiner, slutte med «dårlige» vaner og lignende. Men viste du at vi mennesker har en iboende latskap? Hjernen vår er i utgangspunktet lat og motivasjon er essensielt for å motvirke denne latskapen. Fordi hjernen vår er lat og vi ofte setter oss hårete mål, butter dette på motivasjonen og gjennomføringsevnen vår.
Så, hvordan opprettholde gode vaner og motivasjon? Hjernen elsker umiddelbar gevinst. Det er derfor gunstig å belønne seg selv for utført arbeid. Sett deg delmål, belønn deg selv når de er nådd og hjernen vil reagere med større motivasjon til å nå flere delmål.
Reduser fallhøyden, del målene opp og belønn deg selv underveis. Ønsker du hjelp med å nå dine mål rundt trening eller har smerter som forhindrer deg, ta kontakt så hjelper jeg deg!
Osteopat Anne Aakre
